对于宝宝来说妈妈的母乳是最健康的食物，所以妈妈在母乳期间业会严格的要求自己吃一些对宝宝来说有好处的食物，因为宝宝在哺乳期的营养完全取决于妈妈，所以妈妈吃了什么不好的东西也会随着乳汁对宝宝造成伤害哦，所以孕妈在哺乳期间的饮食还是要尽量的克制，再馋有些食物也要尽量的避免不要去吃.
下面就跟着小编一块来了解一下，宝妈在哺乳期都不能吃哪些食物吧。
1、巧克力：巧克力是大多数女性最喜欢的食物之一，但在哺乳期尽量少吃巧克力，最好是不吃。因为巧克力热量高，含有大量的脂肪，蛋白质含量又偏低，这些成分通过哺乳进入宝宝身体里，营养比例不利于宝宝的身体需求。此外，巧克力中含有能刺激神经系统的物质，会导致宝宝哭闹，影响宝宝的睡眠质量。巧克力也会容易让宝妈的身体增胖。所以为了宝宝的健康，宝妈不宜吃巧克力。
2、味精：其实不光是在哺乳期的妈妈，孕期还有平常的时候都尽量少吃味精，虽然说吃少量的味精对于成人来说没有什么特别大的影响，但是孩子的免疫力比较低，对孩子是有影响的。因为味精中含有谷氨酸钠，容易和宝宝身体中的锌结合，这样就会影响锌的吸收。如果宝宝体内缺锌的话，就会厌食，身体所需要的营养得不到吸收，会影响宝宝的发育。
3、刺激性食物：妈妈们还应该少碰大蒜这类有刺激味道的食材。不仅辛辣的味道会让宝宝难受，像大蒜这样有刺激味道的食材宝宝们也很是不喜欢。有的大人们都忍受不了葱姜蒜这种刺激的味道，宝宝们又怎么能忍受的了呢？如果宝宝吃到的乳汁有这种味道，那以后宝宝就慢慢变得排斥喝奶了。
4、腌制食物：比如咸菜、腌制鱼类肉类等含有过多盐分，过多的盐也会使肾脏负担增重，也会导致血压升高，且含有少许会致癌的亚硝酸盐物质，对婴儿和妈咪的身体健康是很不利的，宝妈们尽量别吃。
5、凉性的食物：这个妈妈们应该都知道，生完孩子需要坐月子，在这期间一点凉的都不要吃，既伤害自己的身体，又会影响宝宝的健康。妈妈吃凉性食物容易导致母乳变坏，宝宝在吃过之后会拉肚子，进而影响宝宝身体发育。凉性食物，妈妈不要认为只有凉水，像一些变凉的补汤，凉的水果等等，这些妈妈们也不能吃。
6、西兰花：可能宝妈们都会不理解，西兰花被誉为蔬菜之王，为什么哺乳期不能吃西兰花？很多哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却想不到是西兰花的原因。要是宝妈们特别喜欢吃的话，可以先适量吃一点，然后观察孩子的情况，如果没有问题的话可以适当吃一点。但是宝妈们要注意西兰花要做的熟一点，不能吃生的。
7、苦瓜：一般情况下，吃苦瓜可能会回奶。苦瓜性凉，准备母乳喂养的妈妈最好不要吃。哺乳期的妈妈食用苦瓜是否会回奶，跟个人体质有关，但为了给宝宝提供充足的奶水，产妇应尽量少吃苦瓜。
母乳喂养的宝宝，每天的口粮都是依赖于母体的。所以，为了孩子的健康着想，妈妈们一定要多加注意，别贪吃一些对宝宝身体健康有影响的食物。所以总的来说宝妈们在哺乳期还是尽量饮食清淡，当宝宝不再吃母乳的时候，妈妈们再吃也不迟，切记不要太馋哦！
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