牙齿黄怎么办？牙齿美白秘籍，常吃这11种食物！
谁说只有刷牙才可以保护牙齿的，只要你会吃、懂得吃，一样可以增强口腔健康。
日常多吃这【11种食物】！让你的牙齿越来越好！（牙齿美白秘籍）
香蕉（富含维C）
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
草莓（固齿除垢）
吃草莓可以坚固牙齿，并且草莓中含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜（阻止牙菌斑）
花菜可以作为“磨砂膏”，来美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙菌斑的形成。
西瓜（补充维C）
维生素C对于牙齿和牙龈的健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿老化。
橙子（富含维C）
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
奶制品（保护牙齿）
酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。
芹菜（天然牙刷）
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。
苹果（增强牙龈力量）
苹果清甜好吃，也有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
洋葱（杀菌）
洋葱含有植物杀菌素，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有消S作用。
香菇（消灭牙菌斑）
香菇中所含的香菇多糖可以控制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
绿茶（去除口臭）
绿茶含有大量的氟，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
在日常生活种，我们一定要保持好好刷牙的习惯，日常除了多吃对牙齿好的食物以外，刷牙的时候可以将牙膏换成牙粉。
牙粉中含有酶，而且摩擦力度较大，白牙的效果更明显。
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粉质细腻不会辣嘴巴，使用也很简单，牙刷弄湿后蘸取即可，早晚刷一次，一次刷足两分钟
坚持下来，大黄牙牙结石直接说拜拜！！
